تنظیم ارتفاع و زاویه زین دوچرخه

اگر صندلی دوچرخه را درست تنظیم نکنیم چه اتفاقی می افتد؟

• راحت نبودن صندلی

اولین موردی که شما متوجه آن می شوید این است که صندلی دوچرخه راحت نیست.

• مشکلات زانو

تنظیم نبودن ارتفاع صندلی دوچرخه باعث وارد شدن فشار بیشتر به زانو و آسیب رسیدن به آن میشود.

• آسیب کمر

تنظیم نبودن زین دوچرخه باعث حرکت های کمر به چپ و راست میشود و این عامل فشار آمدن به مهرهای کمر و دیسک کمر هست.

• عضلات پشت ران

در صورتی که زین دوچرخه در ارتفاع زیادتری تنظیم شود باعث کشیدگی عضلات پشت ران و یا حتی پارگی این عضلات شود.

چگونه ارتفاع زین دوچرخه را بدرستی تنظیم کنیم؟

راحت ترین روش تنظیم ارتفاع زین دوچرخه به این صورت است که سوار دوچرخه شده و از یک نفر دیگر بخواهیم تعادل دوچرخه را برای ما نگه دارد و پاشنه پا را روی رکاب میگذاریم و در پایین ترین حالت رکاب قرار میدهیم . ارتفاع زین دوچرخه بایستی به نحوی باشد که زانو به صورت کامل صاف شود و زاویه ای نداشته باشد.

همانطور که در عکس بالا مشاهده میکنید ارتفاع زین دوچرخه به اندازه ای تنظیم شده است که در صورت قرار دادن پاشنه پا برروی رکاب و چرخاندن رکاب در پایین ترین حالت، زانو دوچرخه سوار کاملا صاف شده است و زاویه ندارد. درصورتی که هنوز زانو زاویه دار بود و حالت خمیدگی داشت ارتفاع زین را بالاتر ببرید و بلعکس اگر پاشنه پای شما به رکاب نرسید ارتفاع زین دوچرخه را کاهش دهید. حالا پا را از روی رکاب برداشته و در حالت درست خود قرار دهید.

قرار گرفتن زانو در زاویه درست

همانطور که در عکس مشاهده میکنید زانو در زاویه درستی قرار گرفته است. پس از اینکه تنظیمات را انجام دادید در اولین باری که میخواهید دوچرخه سواری را شروع کنید از کسی بخواهید پشت سر شما حرکت کند و مطمعن شوید در حالت رکاب زدن باسن و کمر شما به سمت چپ و راست حرکت نکند زیرا اگر این اتفاق بیفتد نیاز است دوباره تنظیمات را انجام دهید.

تنظیم زاویه زین

تنظیم تخصصی زاویه زین دوچرخه فقط برای راحتی نیست بلکه بر روی بازدهی انرژی هم تاثیر بسیار زیادی دارد.تنظیم نبودن زین باعث ناراحتی در هنگام دوچرخه سواری و همچنین باعث فشار آمدن برروی دسته دوچرخه و حتی زانوها می شود.

بالا بودن جلو زین باعث قشار آمدن به مهره های کمر و شانه ها و گردن می شود.

پایین بودن جلو زین باعث فشار آمدن به دستها و بازوها و قفسه سینه می شود.

بنابراین تنظیم زاویه زین دوچرخه عامل بسیار مهمی در دوچرخه سواری صحیح است . برای تنظیم دقیق میتوانید از وسایل اندازه گیری تراز استفاده کنید.